Termin: 8.07.2025-28.08.2025, wtorki, środy i czwartki 

• godz. 9:30 – 10:30, 45–60 minut, w zależności od energii grupy - zajęcia dla dzieci (3+ z opiekunem)

• godz. 11.00 – 12.00 - zajęcia dla dorosłych

Miejsce wydarzenia: Ogródek/ strefa wytchnienia przy NCK — Ratuszu Staromiejskim, ul. Korzenna 33/35 - wtorki i czwartki 

W razie niepogody – zajęcia odbędą się wewnątrz Ratusza Staromiejskiego oraz 

Ogródek/ strefa wytchnienia przy NCK — Centrum św. Jana, ul. Świętojańska 50 - środa 

W razie niepogody – zajęcia odbędą się pod wieżą św. Jana

Wstęp: wolny

Udogodnienia: parter

9:30 – Zajęcia dla dzieci (3+ z opiekunem) - 45–60 minut (w zależności od energii grupy)
W wakacyjne poranki zapraszamy dzieci w wieku powyżej 3 lat (z osobą dorosłą) na pełne radości, ruchu i wyciszenia spotkania wśród zieleni. Poprzez zabawę uczymy:
•    uważności i koncentracji,
•    samokontroli i rozpoznawania emocji,
•    świadomości własnego ciała.
Zaproponujemy także ćwiczenia oddechowo-wokalne oraz elementy jogi dla dzieci

11:00 – Zajęcia dla dorosłych - Czas trwania: ok. 60 minut (w zależności od grupy)
Zapraszamy do wspólnego, prostego ruchu — niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. Zajęcia poprawią mobilność, ale przede wszystkim samopoczucie. W atmosferze lekkości i wspólnoty wykorzystamy:
•    ćwiczenia inspirowane nauką śpiewu i tańca,
•    techniki wspierające pracę układu oddechowego i krążenia,
•    delikatny stretching i uważny ruch.
Dostosowujemy tempo i formę do energii grupy oraz w razie niepogody przenosimy się do przestrzeni zamkniętej.

Nie obowiązują wcześniejsze zapisy – wystarczy przyjść!
Prosimy o wygodny strój i wodę do picia.
Dzieci uczestniczą z dorosłym opiekunem.
Zajęcia są bezpłatne i otwarte dla wszystkich.

O prowadzącej: 

Kasia Szewciów – animatorka kultury, facylitatorka i trenerka pracy z ciałem. Od kilku lat prowadzi autorskie warsztaty antystresowe i zajęcia wspierające świadomość ciała, oparte na elementach choreoterapii, uważności i technik relaksacyjnych. Tworzy bezpieczną, uważną przestrzeń, w której uczestnicy mogą odzyskać kontakt ze sobą, odreagować napięcia i zadbać o dobrostan psychofizyczny.
Na co dzień związana z Nadbałtyckim Centrum Kultury, gdzie koordynuje projekty międzynarodowe. Łączy doświadczenie pracy instytucjonalnej z praktyką wspierającą zdrowie emocjonalne i społeczne – zarówno w salach warsztatowych, jak i w mniej formalnych przestrzeniach spotkań. Znajdziecie ją na Facebooku, na stronie Jedność ciała i umysłu.