8.30-9.30 | Za kulisami napięcia | Start: NCK - Centrum św. Jana | zapisy online | prowadzenie: Kasia Szewciów

Zacznij dzień od zadbania o siebie!

Warsztat "Za kulisami napięcia" poświęcimy pracy ze stresem – zarówno tym chwilowym, sytuacyjnym, jak i długotrwałym, wynikającym z charakteru pracy w sektorze kultury. Zajęcia rozpoczną się od krótkiego wprowadzenia teoretycznego, które zintegrowane zostanie z praktyką opartą na prostych, dostępnych dla każdego technikach pracy z ciałem. Uczestnicy i uczestniczki poznają i przećwiczą narzędzia wspierające regulację napięcia, koncentrację oraz regenerację w codziennym funkcjonowaniu zawodowym. 

W trakcie spotkania wykorzystamy elementy choreoterapii, pracę z oddechem i głosem (inspirowaną m.in. technikami wykorzystywanymi w śpiewie operowym), a także ćwiczenia zaczerpnięte z praktyk pracy z ciałem i energią pochodzących z tradycji pozaeuropejskich. Warsztat będzie miał charakter doświadczeniowy i nie wymaga wcześniejszego przygotowania.

Kasia Szewciów – trenerka i praktyczka pracy z ciałem, oddechem i ekspresją. Na co dzień realizuje działania na styku kultury, zdrowia i dobrostanu. Od lat pracuje z grupami w instytucjach kultury, organizacjach i podczas wydarzeń branżowych, prowadząc warsztaty wspierające redukcję stresu, regenerację oraz budowanie kontaktu z ciałem w warunkach wysokiej dynamiki zawodowej. W swojej pracy łączy doświadczenia z zakresu arteterapii z praktykami oddechowymi, pracą z głosem oraz inspiracjami płynącymi z tradycji ruchowych i pracy z ciałem obecnych w różnych kulturach. Tworzy autorskie formaty warsztatowe oparte na prostych, skutecznych narzędziach możliwych do zastosowania w codziennym życiu i pracy. Pracuje w Nadbałtyckim Centrum Kultury w Gdańsku.